Αποτελεσματικότητα Προσωποκεντρικής προσέγγισης

Η Προσωποκεντρική θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει το άτομο να έρθει σε επαφή με τον εαυτό του, να βελτιώσει την ψυχική του υγεία και την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων.

Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μαθαίνει να αναγνωρίζει τα δυσάρεστα συναισθήματα και να τα αντιμετωπίζει με πιο υγιή τρόπο, κάτι που του επιτρέπει να βρίσκει περισσότερη ηρεμία και ισορροπία μέσα του.

Επίσης, αρχίζει να φροντίζει τον εαυτό του, να τον αποδέχεται και να μειώνει την αυτοκριτική, ενισχύοντας έτσι την αυτοεκτίμησή του.

Με τον καιρό, αποκτά μεγαλύτερη αυτονομία, νιώθει ότι έχει τον έλεγχο των επιλογών και της συμπεριφοράς του και αυτό τον βοηθά να αντιμετωπίζει την καθημερινότητά του πιο αποτελεσματικά.

Όσον αφορά τις σχέσεις του, αρχίζει να συνδέεται με τους ανθρώπους με πιο ουσιαστικό τρόπο. Μαθαίνει να αποστασιοποιείται από την κριτική των άλλων, να θέτει όρια που τον προστατεύουν και να εκφράζει ανοιχτά τι χρειάζεται και τι αισθάνεται. Έτσι οι σχέσεις του γίνονται πιο ειλικρινείς και τρυφερές, χωρίς το βάρος που ίσως ένιωθε στο παρελθόν. Μέσα από αυτές μπορεί πια να αντλεί χαρά, νόημα και νέα ενδιαφέροντα για τη ζωή του.

Μπρούζος, Α. (2004). Προσωποκεντρική Συμβουλευτική – Θεωρία, Έρευνα και Εφαρμογές. Αθήνα: Τυπωθήτω.