Η συναισθηματική υπερφαγία είναι η αδυναμία να ελέγξουμε την κατανάλωση φαγητού, κυρίως όταν προσπαθούμε να νιώσουμε καλύτερα συναισθηματικά. Συχνά εμφανίζεται σε περιόδους άγχους, θλίψης, μοναξιάς ή πλήξης. Τα άτομα που τη βιώνουν μπορεί να νιώθουν δυσαρέσκεια για το σώμα τους, μειωμένη αυτοπεποίθηση και την ανάγκη να απομονωθούν. Τι κρύβεται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά Συχνά, πίσω από τη συναισθηματική υπερφαγία κρύβονται βαθύτερες ανάγκες και εσωτερικές συγκρούσεις. Το φαγητό γίνεται συχνά ένας τρόπος προσωρινής ανακούφισης, που βοηθά το άτομο να ηρεμήσει από δυσάρεστα συναισθήματα ή να αντιμετωπίσει στρεσογόνες καταστάσεις. Ταυτόχρονα, η υπερφαγία μπορεί να λειτουργεί σαν σιωπηλός τρόπος επικοινωνίας. Κάποιες φορές, το άτομο προσπαθεί να ζητήσει κατανόηση ή βοήθεια για κάτι…

Η Προσωποκεντρική θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει το άτομο να έρθει σε επαφή με τον εαυτό του, να βελτιώσει την ψυχική του υγεία και την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μαθαίνει να αναγνωρίζει τα δυσάρεστα συναισθήματα και να τα αντιμετωπίζει με πιο υγιή τρόπο, κάτι που του επιτρέπει να βρίσκει περισσότερη ηρεμία και ισορροπία μέσα του. Επίσης, αρχίζει να φροντίζει τον εαυτό του, να τον αποδέχεται και να μειώνει την αυτοκριτική, ενισχύοντας έτσι την αυτοεκτίμησή του. Με τον καιρό, αποκτά μεγαλύτερη αυτονομία, νιώθει ότι έχει τον έλεγχο των επιλογών και της συμπεριφοράς του και αυτό τον βοηθά να αντιμετωπίζει την καθημερινότητά του πιο αποτελεσματικά. Όσον αφορά…

Η μετάβαση των παιδιών από τις καλοκαιρινές διακοπές στη σχολική αίθουσα, είναι πιθανό να επηρεάσει την ψυχολογία τους. Συγκεκριμένα, μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις για την επιστροφή στη ρουτίνα, δυσκολία στην προσαρμογή και ανησυχίες για τα μαθήματα. Είναι μια διαδικασία, κατά την οποία τα παιδιά χρειάζονται υποστήριξη. Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί, χρειάζεται να κατανοούμε τα συναισθήματα των παιδιών και να τα ενθαρρύνουμε να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Η ανοιχτή επικοινωνία, χωρίς κριτική, βοηθάει τα παιδιά να νιώσουν την αποδοχή που χρειάζονται αυτό το διάστημα. Λίγες ημέρες πριν την επιστροφή στο σχολείο, είναι καλό να ξεκινήσουμε με τη δημιουργία μιας σταθερής ρουτίνας. Αυτή η διαδικασία προσφέρει μια αίσθηση…

Πως περνούμε με τα παιδιά χρόνο στις διακοπές! Διατηρουμε τα όρια, τους επιτρέπουμε να έχουν χρόνο για χαλάρωση και βρίσκουμε τρόπους να περάσουμε δημιουργικά και να χτίσουμε μαζί τους μία σχέση εμπιστοσύνης.

Η μετάβαση των παιδιών σε άλλο σχολείο συνεπάγεται την αλλαγή μιας κατάστασης και λόγω αυτής το κάθε παιδί είναι πιθανό να αντιμετωπίσει κάποιες δυσκολίες τις πρώτες ημέρες....

Καθώς οι πανελλήνιες εξετάσεις πλησιάζουν, όλο και περισσότερο αυξάνεται το άγχος των παιδιών και των γονέων, τόσο για την διαδικασία όσο και για το αποτέλεσμα αυτής. Χρειάζεται να δίνουμε χώρο στο παιδί να εκφράσει τις ανησυχίες και τα άγχη του....

Άνευ όρων αποδοχή σημαίνει ότι αποδέχομαι τον άνθρωπο που έχω δίπλα μου, χωρίς να τον κρίνω και χωρίς να προσπαθώ να τον αλλάξω. Ακόμη και στις συζητήσεις, εάν μου μιλάει για κάτι που τον απασχολεί, με το οποίο εγώ δεν συμφωνώ....

Το 2021 πήραμε ένα σημαντικό μάθημα, ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο. Αυτό μας βοήθησε να εκτιμήσουμε το καλοκαίρι και όσα δεν μπορούσαμε μέχρι τότε να απολαύσουμε, λίγο περισσότερο....

Φροντίζω τον εαυτό μου σημαίνει τον κακομαθαίνω και λίγο. Συνήθως δίνουμε βάση στο πως θα φροντίσουμε τους άλλους και παραμελούμε εμάς...

Το διαδίκτυο τα τελευταία χρόνια έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Η πρόσβαση είναι πολύ εύκολη και μπορούμε να κάνουμε τα πάντα μέσω αυτού.…